ST PONS VTT - Gémenos

bonjour à tous la VIDEO DE LA SORTIE DE DIMANCHE petite virée entre amis ,nous étions 5 à s'attaquer au GARLABAN les présents étaient christian benoit (disteph) benoit pascalou francky super parcous guidé par christian et benoit car notre vrai guide ne s'est pas levé car mal à la tête ( et glou et glou et glou ) mais on a trouvé son avatar ...

Lire la suite →

Bonjour à tous Nous étions 11 pour cette sortie jeunes, et se fut une sortie technique car la semaine dernière fut physique donc il y a eu sur le plateau : de l'équilibre, du slalom, de l'appel contre appel, rouler sur la roue av sans que la roue ar touche le sol dans une pente et du dual slalom. Reconaissance des parcours de l'enduro kid, qui aura leu le 15 décembre selon la météo, avec analyse de tous les virages de chaques spécial...

Lire la suite →

Bonjour à toutes et à tous, ENFIN, c'est le mot qui me vient pour vous dire que l'on arrive à terme avec les maillots, après des mois et des mois à avancer à pas de fourmi pour faire un bond en avant. Nous avons retravaillé avec Franck sur les couleurs, remettre des sponsors, nous avons eu la première maquette, elle doit encore avoir des modifs, quand on a la nouvelle, promis on vous la montre. Franck va venir v...

Lire la suite →

bonjour à tous pour cette sortie nous etions 9 ,on debute par une heure de plateau avec les exercices habituelles , avec un nouveau petit relais ,puis montée jusqu'à la vigie avec départ décalé ,et enfin retour par la descente du senntier botanique , félicitation à tous, pour avoir bien roulé ,il n' y a même pas eu de chutes A + FRANCKY ...

Lire la suite →

la video de nico qui à fini 5 ème scrach ...

Lire la suite →

bonjour à tous pour cet sorties nous etions 7 ,la petite charlotte à etrénné son nouveau vélo sur les planches qui bascules ,et pour finir par un petit dual slalom en relais avec les grands , quand aux grands ils sont montés à la vigie de carnoux par un portage, puis on est redescendus par le pierrier de carpiagne pour finir par une petite zone de trial encore une bonne matinée félicitation à tous pé...

Lire la suite →

Bonjour à tous, Pour ceux qui souhaitent venir encourager Nicolas PARISIS au trail de la Bédoule, vous pouvez venir avec moi je vais le suivre à différents points où je le filmerai tout au long de sa course en VTT. Le parcours fait 28 km, RDV au spars de la Bédoule à 8h00. Pour ceux qui ne connaissent pas Nico PARISIS, il était là à la création du club (Espigaou) en 2010. Je peux vous dire que le lascar est affuté, ça sent la gagne. A dimanche m...

Lire la suite →

Quand je suis allé aux dernières journées d'essai TRIBE SPORT GROUP, j'ai pu rencontrer JULIEN DI COCCIO, préparateur physique chez OST OUTDOOR SPORT TRAINING. 

 

Après un grand moment de discussion sur les spécifictés de mon métier et ses aléas, Ju m'a proposé de m'établir un plan personnalisé pour l'année 2014. 

 

http://outdoorsporttraining.com

 

 

Julien vous présente les étirements: 

 

 

 

 

 

Bon, après reflexions, j'ai décidé cette année de suivre son plan de préparation. 

 

Pourquoi? parce que le questionnaire que m'a demandé de remplir Julien tient compte de tout: de mon genoux cagneux, de mon dos pas souple, du fait que je travaille le jour et souvent la nuit et que je ne récupère pas forcemment comme il faut, il tient compte que j'élève 4 trolls et que le temps me manque souvent, bref Julien sait que je ne suis pas un professionnel payé pour rouler et que j'ai une vie à côté avec des aléas et un temps super compté. 

 

j'ai ciblé ce que je voulais, Julien m'a écouté et j'ai pris la formule personnalisée. L'écoute, c'est bien le genre de chose que de nos jours on oublie trop souvent et c'est ce qui fait la qualité du service. 

 

Vous allez me dire oui c'est cher. Bon entre ça et changer de vélo tous les 4 matins pour dire qu'avec celui là cela ira mieux, j'ai décidé de m'y mettre à fond et d'apprendre à me connaitre pour faire un entrainement sérieux. 

 

Je vous dirai mon ressenti, sachez juste que Julien propose des formules pour les club, ceux qui sont interessés n'ont qu'à nous le faire savoir, on prendra contact avec lui. 

 

 

Bonjour à tous, 

 

 

Voilà quelques nouvelles pour le club: 

 

- Nous ferons aux vacances de Noel une réunion du club afin que chacun puisse donner ses attentes, et donner aussi ses coups de gueules. 

 

- Pour ce qui concerne les maillots, la nouvelle mouture devait voir le jouren septembre. Il est toujours aussi compliqué de travailler avec des gens qui ne sont pas ou peu impliqués......

 

Les cycles TINAZZI nous aident dans cette tâche, je pense qu'à la réunion de décembre on effectuera la distributon des maillots. Nous avons maintenant des sponsors qui nous sont fidèles et compte tenu des tarifs que nous auront pour les maillots, vous aurez droit avec votre inscription à un maillot, cela ne change pas. je pense par contre demander à nos licenciés de prendre au minimum un cuissard ou un autre article afin que nous ne fassions pas de réassort dans l'immédiat. 

 

- Les cycles TINAZZI jouent parfaitement leur rôle de sponsor du club, et ne comptent pas l'énergie dépensée pour régler au mieux les problèmes mécaniques le plus rapidement. 

 

- A mon retour, à savoir le 12 décembre, pour les jeunes du club qui ont un bagage technique qui tient la route j'encadrerai des sorties dîtes du mercredi après midi. Ce seront des sorties d'enduro un peu moins techniques et physiques que celles du dimanche, il est temps de passer au niveau supérieur. Je l'avais annoncé, mais j'ai vendu mes 2 vélos et suit en attente de la livraison du remplaçant, ceci expliquant le pourquoi du comment. 

 

- Je ne reviendrai pas sur le début d'année (scolaire) et avec les évènements qui tont été mis en place. peu de gens ont la chance de rencontrer JULIE BRESSET et le TEAM BH SUNTOUR comme vous l'avez fait, c'est à FRANCK et NATHALIE qu'il faut dire merci. Le lendemain est venu se greffer une journée ACCROBRANCHE à l'initiative de Francky, et je crois que le WE était plus que parfait. 

 

- Un stage de trial que l'on mettra en place comme l'an dernier dans le VAR, trait d'union indispensable pour progresser techniquement. 

 

- Les compétitions? Oui, on s'y remet, on s'organise, on co voiture, on s'entraine ensemble, on se serre les coudes quand il y ades problèmes techniques, et le meilleur de tout: On se fait plaisir. 

 

Voilà, le maitre mot ne change pas, on roule plaisir, on se met torchon chiffon carpette dans les spéciales, nous sommes un petit club aussi familial que possible pour lequel nos sommes parfaitement conscients que nous ne pouvons pas offrir la structure du Vélo Club La Pomme...... Mais on fait de notre mieux. 

 

Franck vendra vers vous pour les maillots et autre cuissard que vous voulez, pensez à rendre vos copies pour les licences. 

 

A bientôt 

 

Bertrand

 

 

 

bonjour à tous petite sortie à deux ,sur route ...

Lire la suite →