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Un nouvel onglet apparaît côté gauche de notre site web intitulé AGENDA ST PONS VTT

 

 

Dans cet onglet, vous trouverez toutes les dates des évènements auxquels nous participeront ou nous nous rendrons. 

 

 

 

Bien sûr, on reparlera de chacune de ces dates au moment venu, ATTENTION toutefois, les places dans le minibus risquent d'être comptées....manifestez vous dès maintenant. 

 

 

A bientôt 

 

 

 



Ajouté le 15/02/2018 par Fred - 0 réaction

Bonjour à tous

 

La sortie jeunes du 17/02/2018 est annulée en raison du manque d'encadrement (Formation FFC, Reco, Course adultes, ...)

 

Le cours sera reporté au 24/02/2018 au parc des Espillières

A+ FRED & CO

 

 



Ajouté le 13/02/2018 par Fred - 0 réaction

bonjour à tous 

la sortie jeunes du 10/02/18

RDV à 9h00 au parking du parc des ÉSPILIÈRES à AUBAGNE  pour tout les groupes

les moniteurs seront  FRED,ERIC,JÉROME 

fin du cours 11h30

A+ francky



Ajouté le 07/02/2018 par francky - 0 réaction

Bonjour à tous 

sortie jeunes 03/02

RDV  au parking du parc des ÉSPILIÈRES à AUBAGNE

9H00 pour les groupes 2 et 3 ( moyens /grands) 

9h15  pour le groupe 1  (petits / débutants)

RANDO pour tous 

fin du cours 11h30 

 

la R'ENDURO de GASSIN 04/02

RDV à 7h00 au parking du stade de la COUESTE à AUBAGNE

il reste une place dans le minibus 

- Francky

- Théo

- Owen

- Florian

- Erwan

A + francky



Ajouté le 30/01/2018 par francky - 0 réaction

Bonjour à tous 

la sortie jeunes 27/01

Bonjour à tous

Ce matin la sortie a été annulée mais j’ai quand même fait une proposition à nos petits compétiteurs vu qu’ils s’étaient déplacés, d'une séance d’initiation vers une séance de prépa physique légère adaptée pour leur âge, donc ils ont gouté aux : fractionné sur home trainer, muscu des jambes, gainage, proprio, étirements, à la fin ils avaient un peu tout qui brulait mais toujours avec le sourire, je vous mets quelques photos de leurs souffrances.  

 

 

la r'enduro des ARCS /ARGENS

Je vous fais un petit résumé de notre petite virée ou plutôt de notre aventure, sur la commune des ARCS SUR ARGENS.

Donc, au départ d’AUBAGNE 7h00 nous sommes 4 dans le minibus, Théo, Owen, Florian et moi.
On arrive sur le site de l’ENDUROPIDUM, le parking plein à craquer, on voit que les courses d’enduro reprennent, ça vice à mort, nous les premiers d’ailleurs.
Je dis aux jeunes dépêchez-vous de vous habiller pour qu’on profite de leurs connaissances du parcours, mais notre amis Théo a du mal à se réveiller et oui moooonnssieur à dormit tout le trajet à l’arrière du camion. 
On part enfin, arrivés au sommet de la SP1 nous avons réussi à recoller le groupe, sauf que eux, ils ne trainent pas, ils enquillent la descente, je me dis cool on va les suivre, mais s’était sans compter sur notre amis Théo qui prend son temps, je mets les gants, je mets le casque, etc etc …. 
Nous partons enfin, enfin, je passe devant à une allure de reco et là dans la partie de pédalage je vois mon Théo qui me double comme un cinglé  je me dis ça y est il est réveillé, je me mets à son cul pour essayer de le suivre car le garenne il file, bon je capitule mais heureusement il s’arrête pour attendre Owen et Florian, on repart pour arriver à la fin de la SP1.
OUF le groupe n’est pas partit mais Florian n’arrive pas, problème le groupe des locaux n’attend pas et ils repartent de plus belle, quand flo pointe le bout de son nez, on ne le laisse pas respirer le pauvre, vite vite on remonte pour la SP2 arrivés là-haut les gars s’apprêtent à repartir et comme je suis arrivé avant les jeunes je prends quelques infos sur cette spé, que Stephane VALVERDET me donne très gentiment.
Les jeunes une fois arrivés, on repart aussi sec pour attaquer la SP2, une belle spé qui pique bien les cuisses.
 
Une fois en bas, je vois le groupe qui part, comme nous étions tous ensemble pas besoin d’attendre alors je prends les roues pour ne pas perdre de vu le groupe, par contre à partir de ce moment, soit il faut que je roule avec des lunettes comme dit mon amis Théo ou alors je n’étais plus lucide, car je vois un groupe de vtt’istes prendre un chemin en croyant que s’était le groupe que l’on suivait depuis le début. Tranquille, j’attends donc mes jeunes qui ont mis au moins 5 mn à arriver pour leur dire que le groupe était passé par là.
A partir de ce moment là une course poursuite s’engage, on roule, on roule, comme une équipe sur route en tirant du braquet les jeunes tiennent bon et derrière ça ne parle pas beaucoup, par contre devant on entend parler, s’est bon les gars on les rattrape,  oui comme tu dis on les rattrape, en fait, ça fait 20 mn que l’on cours après des pinpins en vélo électrique. OUPS, galère galère on ne sait pas où on est mais heureusement que les jeunes on leur smart phone et due réseau, le mien était perdu. On se localise, et nous revoilà partis pour rejoindre la SP3 en passant par un chemin limite escalade, résultat 1 h de perdue.
Arrivés au sommet de la  SP3, on se dit maintenant on se la fait puis on rejoint la SP4 et s’est fini Théo et moi on dit à Owen et Florian ne vous inquiétez pas, on maîtrise.
Pfff, etttt ben non l’aventure n’était pas finie, on arrive donc à la fin de cette belle spéciale ludique avec tous ces virages, on prend la direction du sommet de la colline où se trouve la SP4, mais cette fois-ci on a pris une direction qui nous a emmené à perpète les oies, pour corser le tout, on a monté un mur, je ne me souvenais plus si on l’avait pris l’année dernière. Je pose la question à Théo qui lui non plus ne se souvenait plus, on se serait cru dans le film des BRONZÉS, quand Chr. CLAVIER demande à Thie. L'HERMITE ( dit-moi Popeye tu te rappelles de ce goulet, je sais pas moi, s’était l’été, il y avait des vaches partout), enfin je reviens à notre aventure, une fois arrivés en haut.
Enfin à notre supposé départ, eeeet ben non, nous sommes encore complètement à l’opposé et comme tout se ressemble dans cette jolie colline qui n’en finit plus, que les réserves d’eau et de nourritures commencent à baisser dangereusement, que notre petit Florian commence à voir des étoiles, nous décidons de rejoindre un DFCI qui nous ramènera direct au minibus, objectif atteint à 13h45 ouf.
Quant au retour, ce dernier fut calme, très calme, très très calme.
J’ai passé un bon moment, malgré leurs fatigues, ils ne se sont pas plaints et on a tous été solidaires, tous ont participé et donné des idées pour qu’on retrouve ce satané chemin.
Après avoir fait cette sortie, les courses vont leur paraître faciles.
Conclusion encore un beau souvenir à raconter dans nos futurs voyages en minibus. 
A + FRANCKY 
   
 


Ajouté le 24/01/2018 par francky - 0 réaction

Bonjour à tous

la sortie jeunes du 20/01

 

La sortie r'enduro du 21/01

A+ FRANCKY



Ajouté le 17/01/2018 par francky - 0 réaction

 

Je pourrais vous dire qu’aujourd’hui était un jour comme les autres.

 

C’est vrai en fait, Noel est passé, on s’est souhaité la bonne année, et on a tiré les rois.

 

 

Quoi de plus naturel en somme ? Ce n’est jamais qu’un éternel recommencement depuis près de 2000 ans.

 

Pas grand-chose de neuf sous le soleil.

 

 

Sauf que nous, on a décidé de faire du neuf avec Tonton Francky.

Le XC des collines de Carnoux c’est un peu le championnat du monde du tour de l’église. Une classique de début de saison, le mec qui va là-bas et qui installe un stand de frites fait fureur, ambiance petit matin blême du Nord, avec en général pluie, vent, neige si on est chanceux et une température qui frise les moins…… quelque chose de terrible, c’est le NOORRDDD.

 

Un avantage à ces frimas terribles c’est qu’au moins tu ne sens pas le doux fumé caca de ouaoua qui traine dans le coin par forte chaleur.

 

Je plante le décor ?

 

D’un côté un cimetière, au moins, si tu forces un peu trop, tu connais déjà tes voisins, de l’autre le départ du parcours et c’est là que ça pue justement, tu poses tes yeux en te demandant quand tu seras mort en quoi tu veux te faire réincarner. En tout, en tortue, en poisson rouge, en alligator, en baleine à bosse, mais surtout pas non surtout pas en clébard.

 

Je pense qu’une association humanitaire devrait sévir dans le coin en mettant des pancartes partout : ATTENTION terrain miné.

 

Donc, le froid nous sauve des odeurs. Un coureur qui s’est défoncé sur un parcours de XC pendant 1h30 ça pue, mais là c’est au-dessus du lot.

 

Pas facile d’être coureur d’élite international n’est-il pas ? Sur des courses de renommée internationales on finit par avoir des exigences dignes de ce nom.

 

Mais, donc, le XC des collines de Carnoux c’est un truc que tu ne rates pour rien au monde.

 

Tu sais que tu vas te geler, avec un peu de chance tu vas te mouiller et si vraiment t’as du bol, tu vas poser ton pied droit dans une bouse de clébard commac.

 

 

Mais ce n’est pas là l’essentiel, l’essentiel c’est qu’aujourd’hui, on a décidé de courir en tandem avec tonton Francky….

 

Vaste programme.

 

On se connait depuis….. 10 ans au moins, on s’engueule comme du poisson pourri quand il y a besoin, on se traite de gros à tour de bras et j’en passe.

 

Alors on fait comment pour arriver à faire 4 tours de XC, 36 km en tandem ?

 

Ben pour la gagne bien sûr.

T’en vois beaucoup des tandems sur les courses de XC ?

 

Non, c’est aussi rare que de rencontrer miss France en promenade dans les quartiers nord de Marseille, aussi rare que les baisses d’impôts et aussi rare qu’un menu de régime chez MacDO.

 

J’aurai même pu dire aussi rare que l’esplanade de départ du cross sans déjection canine mais ce serait chercher la petite bête.

 

Donc, c’est parti d’un pari un peu fou, un truc à la con comme on aime, de toute façon, je connais déjà le montant de l’addition : le cœur qui te pète de la cage thoracique au minimum.

 

Tellement sûr de lui, Francky est venu en vélo, si des fois je m’étais dégonflé et que je n’étais pas venu. C’est bien mal me connaître. Même si je me suis couché à 01h00 du matin après un repas chez des copains, je relève le défi.

 

Commence alors un balai dans le coffre de ma voiture qui s’intitule, vas y démonte rentre et pousse.

 

Il sort de là un tandem et le vélo de mon fils Antoine, rentre le vélo de Francky, c’est limite un ruby’s cube. Prends-le, ça ne rentrera jamais mais prends-le quand même.

 

On a 1h00 devant nous pour nous occuper des minots du club qui eux aussi courent.

 

Eux au moins ne se posent pas de question, ils grimpent sur le vélo, pédalent, font 3 tours à bloc et terminé basta retour à la maison.

 

Moi, je leur tire mon chapeau.

 

Mais revenons à nos moutons, c’est le moment de s’échauffer. Vas-y que l’on enfourche la bête et que l’on s’engage sur le parcours.

 

Qui dit échauffement dit montée en régime, alors pour le roquet derrière, ça a l’air de se passer comme il faut, de mon côté Tchernobyl ressemble à une tisane pour mémé à côté, ça ne respire pas, ça chauffe pas, bref, je commence à me dire que ce plan est peut-être un peu pourri mais bon, je me dis au fin fond de moi-même, on va se battre contre qui ?

 

Le speaker hyper célèbre des courses de renommée internationale nous voit passer et nous hèle super content de voir passer un équipage atypique :

 

 

Vous venez d’où : Gémenos œuf Corse.

Vous roulez souvent ? : Non, c’est notre lune de miel.

Vous avez des objectifs : et là, ce con de Francky annonce : Faire le scratch !!!

 

Non mais ALLO quoi, il a craqué son slip, il a trop humé le doux parfum du parking, son cerveau est embrumé par son petit tour en vélo de ce matin.

 

En même temps je me souviens d’une phrase d’un film qui disait : « le mensonge, plus c’est gros et mieux ça passe »

 

Alors c’était dans quel film ? Les 400 coups bien sûr, et là, on en est pas loin des 400 coups.

Et c’est là que la nouvelle est tombée. Tu sais les minots qui ont fini leur course depuis l’an pèbre, ils sont ravis d’arriver en courant en marchant dans les merdes de chien : « il y a un autre tandem, il y a un autre tandem !!!!

 

Nou on a rien dit, on a continué à faire tourner les jambes, tranquille, cherchant des yeux ce second vélo de dingue.

 

Et là, on a vu.

 

Devant, il fait 1.85m au moins, son âge ? Ben je dirais même pas 25….. Des cuisses taillées à la hache. Elle ? Ben c’est un peu pareil sauf qu’elle fait 1.70m et que je ne lui donne pas 20 ans.

 

ET là c’est engagé un combat de regard entre 2 rond points avec accélération entre les 2….

 

 

Et là tonton a dit la phrase que je ne voulais pas entendre : « il va y avoir de la compétition c’est bien ».

 

Départ dans 30 secondes. J’ai envie de pisser, mal au bide, j’irai bien me planquer sur un chiotte, mais pas de bol, c’est le désert de Gobi….

 

Et c’est parti…..

 

On était d’accord avec Francky, technique de vieux renard : On ne sent pas le cul qu’il disait l’autre dans le film Didier, mais nous on va coller leur dérailleur…..

 

Bon coller est un grand mot, vous n’auriez pas un élastique plutôt ?

 

On doit être 50 ou 60 en solo et 2 tandem, on envoie ce que l’on peut, enfin moi, du mal à me mettre dedans, faut passer les vitesses, piloter, freiner, tenir le guidon, éviter les uns et les autres, mais on ne s’en sort pas si mal, ils sont là devant à 50m, oui, un élastique de belle taille, mais on tient….

 

C’est marrant derrière dans les montées, j’ai le casque de Francky dans le cul et j’entends un bruit qui se veut entre le sanglier, le cochon, l’ours, je ne sais pas trop…. La gay pride pour nos amis les bêtes quoi.

 

Et moi devant ? comment est-ce que c’est ?

 

Ben j’ai le rupteur calé à 8500 tours, mes poumons se demandent s’ils ne sont pas mis à fumer, j’essaie une analyse de l’air ambiant pour savoir si dans le coin de Carnoux, ils n’auraient pas appauvri l’air en oxygène ce matin… Mais non, je pousse sur les jambes mais derrière ça pousse encore plus fort. Mon cochon, sanglier, ours, donne tout, je ne sais pas à quelle FC il est, mais spoutnik à côté c’est de la roupie de sansonnet.

 

Mais nos jeunes devant (j’ai appris que les tourtereaux étaient âgés de 17 et 18 ans) se retournent, enfin elle, parce qu’en tandem, devant t’as le temps de rien, tu lâches pas le guidon sinon tu t’en mets une, tu ne bois pas sinon tu t’en mets une, tu ne te grattes pas le nez sinon même résultat.

 

Donc, elle se retourne, souvent, mais ils prennent le large sur le plat, j’ai beau tout faire, je n’y suis pas, je sens que tonton derrière appuie comme un ours sur les pédales et que par la même occasion il m’entraine avec lui.

 

2 tours, ma montre GARMIN a déjà prévenu les secours pour dire que j’étais en hyperventilation, que la fin est proche, pour moi seulement, et a filé la position du cimetière comme point de chute, et que nos jeunes se sont faits la malle.

Mais les vieux ça s’organise…. On est plus fins sur les changements de vitesse, sur le plat, c’est la plaque ou rien, alors que, sur les 2 premiers tours, je me suis reposé en vélocité….

 

Et là, miracle dans le 3ème tour, dans ce petit raidar de merde ou ton cœur sort de ta poitrine, on est à 50m derrière eux. Elle se retourne, nous voit grapiller des mètres, ils basculent juste devant nous.

 

Derrière, j’entends mon animal de compagnie crier dans un borborisme : « on va se les faire ».

C’est sans compter le capteur du compteur qui décide, à ce moment-là, de toucher le rayon….

 

Arrêt obligatoire, remet le truc en place alors que l’on était sur la plaque, lancé et à fond.

 

54, c’est la vitesse maxi que j’ai. Imagine, 2 sur un vélo, à bloc et tu roules à 50 à l’heure.

 

Si satellisation il y a, elle va laisser des traces. On s’accroche, on attaque le 4ème tour à leur trousses et dans notre tête on se dit que sur la dernière montée …….. ça va le faire.

 

 

On a tout donné, on s’est battu. Mais les jeunes ont pour aux la jeunesse, on doit finir 30s derrière, les boules.

 

On était à fond tu crois ?

 

Ce n’est pas compliqué Francky a tapé du 185 de FC max et moi 183 et avec un FCmoy de 173 pour lui et 168 pour moi.

 

 

Ne rien lâcher jamais, on est tellement pétés en 2 que l’on arrive pas à descendre du vélo, j’ai l’impression d’avoir été esclave toute ma vie.

 

On a attendu le podium….. on était les bons derniers, il restait que le personnel de sécurité sur le parking et Jéjé….

 

La conclusion de tout cela ?

 

Elle ne vient pas de nous mais des jeunes : « vous allez en faire d’autres des courses ? »

 

On est resté très évasif….. mais ils n’ont pas fini de nous voir 😊  si vous voulez mon avis. 

 

les résultats de nos petits à CARNOUX

en pupille

Maxence 5 ème

en benjamin

Antoine 7 ème
Franck 9 ème
Dylan 10 ème
Axel 11 ème

en minime

Terrence 7 ème 

en cadet

Baptiste 13 ème (crevaison)

 

BRAVO À TOUS

 

 



Ajouté le 14/01/2018 par Bertrand - 0 réaction

bonjour à tous 
je vous mets la vidéo de la sortie de dimanche matin 
nous étions 5, Bertrand, Côme, Jean pierre, Florian et moi 
petite sortie de 2h00 avec 4 spéciales 

 


A + FRANCKY



Ajouté le 06/01/2018 par francky - 0 réaction

bonjour à tous

samedi 23/12/17

 

 

 

je vous mets les classements de l'enduro club de noël 

ST-PONS VTT GÉMENOS

+ de 15 ans
1 Bon Owen St Pons 08:08,49
2 Grandcolas Théo St Pons 08:44,5 00:36,10
3 Servan Camille Tribal 08:57,35 00:48,86
4 Plouzennec Mael Tribal 09:03,19 00:54,70
5 Meano Anthony St Pons 09:30,41 01:21,92
6 Lozano Florian St Pons 09:43,77 01:35,28
7 Lecourt Stephane Cap VTT 09:56,52 01:48,03
8 Gervais Enzo Tribal 09:57,75 01:49,26
9 Barthelemy Gauthier Tribal 10:00,91 01:52,42
10 Barthelemy Clément Tribal 10:26,66 02:18,17
11 Mogica Hugo Tribal 10:28,80 02:20,31
12 Barthelemy Mathilde Ste Marie 10:45,15 02:36,66
13 Ciesla Julien St Pons 10:59,81 02:51,32
14 Poli Robert Tribal 13:49,06 05:40,57
15 Desboeuf Théo St Pons 15:42,22 07:33,73
16 Colle Juline Ste Marie 16:25,85 08:17,36
17 Boudin Florian Cap VTT 34:00,00 25:51,51
18 Regard Thomas Cap VTT 35:44,00 27:35,51

11/15 ans

1 Micelli Yann Tribal 05:23,60
2 Lecourt Théo Cap VTT 05:31,97 00:08,37
3 Colle Victor Ste Marie 05:47,13 00:23,53
4 Bonavita Lorenzo Cap VTT 06:06,66 00:43,06
5 Poli Thomas Tribal 06:12,97 00:49,37
6 Pellissier Terrence St Pons 06:13,25 00:49,65
7 Lassus Alizé Tribal 06:17,51 00:53,91
8 Asensi Florent St Pons 06:30,02 01:06,42
9 Hibon Martin St Pons 07:06,99 01:43,39
10 Joubert Leo Cap VTT 07:10,12 01:46,52
11 Avena Clément Ste Marie 07:18,97 01:55,37
12 Planquart Ethan Tribal 08:00,47 02:36,87
13 Diégo St Pons 13:46,34 08:22,74
14 Campana Jules St Pons 19:51,35 14:27,75
15 Berge Baptiste Ste Marie 40:00,00 34:36,40

8/10 ans 

1 Lahelec Martin Tribal 06:32,35
2 Boyer Dylan St Pons 07:19,00 00:46,65
3 Pellissier Maxence St Pons 07:32,26 00:59,91
4 De Biasi Antoine St Pons 08:15,44 01:43,09
5 Coulon Stan Tribal 08:16,72 01:44,37
6 Ledoyen Dunkan St Pons 08:20,37 01:48,02
7 Valls Rafaël St Pons 17:28,34 10:55,99
8 Bergia Noa Cap VTT 40:00,00 33:27,65

Un grand merci à tous, pour votre participation
et un énorme merci au bénévoles de st-pons vtt 
qui on étaient au chronos et aux poste de sécurité, sans oublier les parents de nos minots, l'année prochaine on remet sa normalement sur de nouveaux tracés .  

 

dimanche 24/12/17

quelques photos de notre sortie de ce matin, un petit 40 km juste pour se détendre de notre organisation de l'enduro du club, nous étions 3, Bertrand,côme et moi, pour finir notre président a eu son cadeau de noël car le père noël l'avait déposé cher moi, un beau BH d'occasion


Aller JOYEUX NOËL À TOUS 
A + FRANCKY 

A + francky



Ajouté le 25/12/2017 par francky - 0 réaction

Bonjour à tous

 

 

 

 

Ça y est nous y sommes, le 7ème enduro kids/adultes du club Saint Pons VTT GÉMENOS se déroulera samedi 23 décembre au parc des ÉSPILIÉRES à AUBAGNE.(chemin des espilières)

RDV à partir de 8h30 au petit parking du parc

Déroulement de l’épreuve : Vous aurez 4 spéciales à effectuer, 2 dans le parc et 2 dans la forêt  

Les spéciales seront adaptées en fonction du type de VTT que vous aurez

Celles dans le parc seront les mêmes pour tout le monde

Celles dans la foret seront différentes mais avec une fin identique, ceux qui ont 15 ans et plus avec un VTT d'enduro partiront de plus haut avec un tracé plus engagé. 

Equipements obligatoires

- Genouillères   

- Coudières 

- Protection dorsale ou sac à dos bien rembourré (poche d’eau ou vêtements mais pas d’objets dur de type pompe ou autre dans le sac) 

- Gants longs

Quant au casque, un intégral est vivement conseillé, mais si vous n'en avez pas, un casque normal 

 

Quant aux recos, vous pourrez peut être les visualiser en rejoignant les départs à pieds, ou si vous êtes en avance sur le programme annoncé, vous pourrez en faire une de chaque, l’idéal étant d’arriver sur le site pour 8h00.

Les spéciales les plus longues dans la forêt seront balisées à partir de vendredi soir, le reste sera fait le jour même, je serai sur le site vers 6h30,  s'ils y en a qui veulent se joindre à moi, je commence le balisage vendredi de 12h00 à 13h30 et samedi matin de 6h30 à 8h30.

Pour l’aménagement de la piste,  j’ai fait le plus gros depuis deux jours avec l'aide de Owen et de Théo, vous allez rouler sur du billard, heuuuu enfin presque.

Les spéciales sont très courtes donc pas de longues montées, essentiellement du portage surtout dans la forêt. 

 

Pour infos les clubs invités sont : 

 

- CAP VTT LA CIOTAT 

- TRIBAL SPORT GÉMENOS  

- L’ÉQUIPE de patrick BONIFAY lycée Ste MARIE 

 

En d’autres termes, 8h30 retrait des plaques (faites par Fred), départ des spéciales à 9h15 au plus tard.

 

Fin de l’enduro vers 13h sous toutes réserves avec un petit pot de l’amitié.

 

A+ francky

 


Ajouté le 19/12/2017 par francky - 0 réaction

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