Bonjour à tous 

Samedi 16/12/17 la sortie jeunes

RDV au parking du parc des ESPILIÈRES à AUBAGNE

- groupe 1 (petits débutants): RDV à 9h15 moniteur Jérémy

au programme une rando pour finir l'année 

- groupe 2 (moyens) : RDV à 9h00 moniteur Éric 

au programme rando avec ateliers techniques

- groupe 3 (grands) : RDV 9h00 moniteur Francky

au programme rando

Fin des cours pour tout le monde entre 11h30/12h00

Info pour l'ORGANISATION de l'enduro du club 

Pensez à me dire qui sera présent le samedi 23/12/17 pour l'enduro du club, participants et bénévoles pour aider, afin que je puisse faire une liste.

Merci  

Sortie du dimanche 17/12/17

Théo, Owen, Antho et moi allons faire la rando de Noël au domaine de pichauris, si certains d'entres vous souhaitent organiser une sortie enduro faites le moi savoir, je l'intègrerais sur le site.

A+ Francky

Bonjour à tous 

Je vous mets les vidéos qui résument le week-end.

Samedi matin à la sortie jeunes, le cours fut intense car on s’est lancé dans une organisation pour leur faire découvrir un biathlon à la sauce St pons-vtt, je pense qu’ils se sont bien amusés vu les sourires à la fin.

Je remercie tous les parents qui sont restés pour nous aider, ils ont eu du boulot car les NERFS s’enrayaient souvent et il fallait ramasser les cartouches en mousse, mention spéciale pour Cyril, le père de Malo et Éloi, qui a été à l’ombre pendant 3h30 environ. Il était chargé d’orienter tous les minots à un croisement dans le parc.

Pour finir merci à Éric, notre prof de sport préféré, qui a geré tous les classements et les chronos des qualifications.

Je vous explique un peu le déroulement de cette épreuve, on a fait des qualif avant la course officielle, pour qu’ils partent un par un du moins bon temps au meilleur temps, comme ça, ils ont du se booster un coup avant la course pour rattraper le copain de devant, voila pour le petit résumé de cette matinée.

Pour la r’enduro de dimanche matin nous étions 3 pour faire les recos de l’enduro du club du 23 décembre, 3h00 sous la pluie dur dur mais bon il faut se qu’il faut, maintenant les 4 spéciales non plus qu’a être balisées le jour J. Il reste encore un petit peut d'aménagement à faire mais Owen et Théo sont motivés pour le faire avec pelles et pioches.

Merci les gars, donc voila s’est officiel l’enduro du club aura lieu le samedi 23 décembre 2017, si les conditions météo sont favorables bien entendu, on est quand même là pour se faire plaisir, ce n’est qu’une petite épreuve entre nous, avec quelques membres d'autres clubs invités.

A + FRANCKY         

bonjour à tous 

Eric vous propose une petite viré sur la ste baume 

RDV à 9h30 au parking du parc ST PONS à GÉMENOS

A + francky

Bonjour à tous 
Comme le cour des jeunes a été annulé, j'ai quand même été au RDV au cas où et dans la foulée, je me suis fait un petit plaisir avec mon bike vintage et rouler en V'BRAKE ça rappel des souvenirs surtout dans la neige BAAA CA FREINE PAS , je vous mets une petite vidéo, bon ça va pas vite mais la dessus t'as l'impression d'être à mag 10, on fait avec son petit niveau.
A+ francky

A+ francky  

Bonjour à tous,

attention sortie annulé

méteo défavorable

la semaine prochaine on remet ça

RDV du groupe 2 (moyens ) : 9h00 (pétante) même endroit  

RDV du groupe 3 (grands) : 9h00        «           «         «  

Matériels à prévoir :

Pour ceux qui ont des NERF avec 6 balles en état de marche, amener-les, pour les autres on vous en prêtera 

Prévoyez des vêtements chauds pour attendre entre chaque courses ( haut et bas )

Nécessaire de réparation, de l’eau et à manger 

Pour information le parcours de XC sera balisé dans le parc, vous aurez 3 tours à faire, le tour est constitué de 2 arrêts avec cibles à atteindre, soit debout ,soit couché. Pour atteindre une cible, vous disposerez de 3 cartouches. Soit 6 cartouche par tour. Si une cible est loupée, vous avez une pénalité qui consiste à effectuer de 50 mètres en vélo sur une petite boucle, pour pouvoir reprendre le parcours, si vous loupez d’autres cibles, vous effectuerez autant de petit tour que de pénalité. (Max 3 tours de 50m).

Nous allons avoir besoin de parents bénévoles qui seront postés à différents endroits du parcours XC pour bien orienter les coureurs.

Le parcours du groupe 1 sera un peu plus petit avec autant de cibles et de tirs.

Arrêt du cours vers 12h30 (sous réserves)

A + FRANCKY

bonjour à tous

la vidéo de la r'enduro de dimanche 

bonjour à tous

les photos et la vidéo du week

 la sortie jeunes du 18/11/17

1 -  la sortie R'ENDURO du GARLABAN du 19/11/17

A+ francky

Je pourrais vous dire que l’on ne s’est pas gelé les miches, en même temps ce n’est pas faux, mais ce n’est pas totalement vrai non plus.

Je pourrais vous dire que c’était long, que l’on s’est tapé 1400m de D+ en 29 km de sortie, que c’était dur, mais ce n’est pas vrai, mais ce n’est pas faux quand même.

Je pourrais vous dire que l’on avait tous une banane énorme, ça, par contre, c’est totalement vrai.

C’est parti du parc de ST PONS, on pensait avec Francky être peu nombreux vu le froid qui nous gelait les mains et nous tailladait les oreilles.

On savait que le petit Théo était sur la touche avec Romain, la faute à : « j’ai perdu l’avant et je me suis couché ».

Mais en fait on a eu un groupe comme rarement on a été, une météo comme rarement on l’a eu, des paysages et des couleurs comme jamais.

Du Parc de ST PONS , certains y verront un symbole, d’autres y verront un simple point de départ, tout dépend d’où on se place, on s’est attaqué à l’Espigoulier par la route.

C’est à la septième minute que, Théo, le grand, a fait remarquer que ce matin sur  L’Espigoulier, il n’y avait aucun routier, d’habitude, on prend un roue, mais là rien, pas un mollet rasé caché sous une paire de jambière pour tâter le terrain.

Et ce groupe un peu spécial s’est mis en mode foncier, non pas que l’on cherche un terrain à acheter, vu que le club investit à tout va en ce moment.

Oui, que je vous tienne au courant un peu des investissements, parce que c’est un peu mon job…..

Ayé, nous sommes propriétaires d’un camion de marque Renault, modèle TRAFIC, de couleur bleue, muni de 9 places, payé CASH s’il vous plait, et sur le point de subir une préparation digne de la dernière renault de RAGNOTTI. Oui, parce ce que le TRAFFIC il est de la même époque et que quand il sera fin prêt, il sortira au bas mot 280 CV avec boîte séquentielle et freins céramique, pas moins.

De là, pour filmer les prochaines reconnaissances des spéciales, et vu que notre caméra était un peu flagada, nous nous sommes munis d’un GoPro HERO 5 avec son dolby surround, wifi, stabilisateur, grand angle, 4K et j’en passe encore.

Alors là mon Francky il va, je pense, remplacer l’autre qui s’est fait virer des golden globes pour harcèlement. Oui bon, ce sera un autre genre de harcèlement. D’ailleurs Owen, un des derniers inscrits au club il a pris contact avec un avocat et un psy car il trouve que le Francky le harcèle à la montée avec ces récits de coupe de France de descente de 1992 à ….. pour l’heure, il a arrêté de lui raconter en 1996. Il reste un bout. Mais Owen écoute, et les conseils de Francky c'est en compet que ça ressort le mieux. 

Le hic parce qu’il y en a un, c’est que le machin chose qui sert à monter les films chez tonton Francky il est tout juste assez puissant pour faire les montages des films avec cette nouvelle GoPro, de là à ce qu’il me dise qu’il lui faut une nouvelle pomme il n’y a pas loin.

Voilà, du côté de nos investissements.

Du côté des protagonistes de ce jour pour essayer cette GoPro, il reste Florian, Eric, Steph, Owen, Théo (attention celui que l’on appelle petitcolas),  le cinéaste Francky et Bibi.

Au sommet, le vent s’est bien levé, si tu t’arrêtes tu recules, alors pas d’arrêt sur la traverse pour aller choper une spéciale qui part sur l’autre côté de la Ste Baume direction Nans les Pins. 

C’est un truc à la Petitcolas…. Comme spéciale, technico-commerciale qu’il a dit le jeune.

C’est sûr, prenez une descente où tu tiens pas debout, saupoudrez moi tout ça avec des pavés et vous verrez ce que ça donne. J’ai pas fait 50m que je finis couché sur le côté. De toute façon il n’y a pas le choix, c’était ou couché ou planté dans un arbre façon clou.

Mais cette spéciale a 2 facettes, la seconde n’est pas un diamant brut, c’est une pierre précieuse qui te fait briller la rétine comme une femme qui mate la bague du jubilé chez Pellegrin, un truc sur aiguille de pin qui s’avale à mach 12.

On a bien compris que c’était commercial, le début super technique, la fin du billard, c’est sûr qu’arrivé en bas, tu regardes le Théo droit dans les yeux, et tu signes ce qu’il te tend sans broncher même si tu en prends pour 35 ans de prêt.

Il a tellement tout bien prévu ce gaillard qu’à la montée, il y aura même la fontaine pour refaire le plein d’eau, du grand art.

On attendait juste madame petitcolas en haut avec quelques copines de l’école de kiné histoire de nous détendre, mais non, juste un vent de dingue qui nous glace les os.

Une seconde spéciale nous amène au clou du spectacle. Je veux dire par là, la petite bergerie abandonnée au milieu du champ à Plan d’Aups, entourée des tous ces chênes aux couleurs chatoyantes  et lardé de soleil. C’est beau hein comme descriptif ? Oui je sais on mettra ça dans le dépliant des stages.

La remontée l’est moins, enquille la route, applique la méthode de je fixe le dérailleur de devant pour ne pas se prendre un vent par les jeunes et roule.

Dur remontée pour se jeter, il n’y a pas d’autre terme, dans la troisième spéciale qui nous ramène à la bergerie. A mon avis il a décidé d’en faire son camp de base le père Théo.

Vous allez dire que j’abrège, mais en fait, ça va tellement vite que je n’ai même pas eu le temps de me faire des souvenirs.

Le hic c’est que les jeunes y faut suivre, ils n’amusent pas la galerie, nous derrière les 4 vieux suivent mais à la différence des 3 jeunes, on ne parle pas. Mais les djeun's ils apprennent vite, j’ai Florian agrippé sur mon dérailleur pour remonter au départ des glacières, il a vite compris « bijou » que planqué derrière une armoire à glace on forçait moins face au mistral.

Là, devant, ça cause figures de style avec des borborygmes incompréhensibles pour le commun des mortels non initié.

Mais, c’est après la remontée et sur la spéciale des glacières que ça va se corser pour de bon.

Dès le départ, au bout de 500 m Owen se sort, et à la différence de nous quand ils se sortent les jeunes, c’est un peu comme au baseball, ça sort du stade, passe par dessus la palissade et c’est limite si on n’a pas lancé un avis de recherche.

C’est reparti, et là rien à voir avec le billard d’avant, c’est sec rocailleux, crevassé comme les mains d’un carreleur de terrasse, bref, on perd un peu de plaisir par rapport aux aiguilles de pin.

Il nous manque Eric ? Non, même Eric voit son niveau grimper en flèche vers le haut, et à chaque arrêt il a la banane de tout passer sur son vélo.

Mais là, j’aurais droit à du grand art des Colas petit et grand. Le Grand Colas me dit : « il y a la dalle, reste derrière moi, tu vas voir ça passe crème ».

Arrivé sur la dalle, je me retrouve avec le petit Colas qui me dit « à gauche », le grand Colas qui dit à « droite, reste à droite », bref, ils font tout pour perdre le chaland tant et si bien que je stoppe net sur le toboggan les laissant arguer chacun de leur côté.

M’en fous, de toute façon, là, même si cela ne se voit pas sur mon visage, je suis aux anges.

J’ai le petit Colas qui me colle aux basques en me hurlant dessus ce qu’il faut faire ou pas, façon copilote de Ragnotti. Moi à fond, lui à mi régime.

Vous savez quoi ? Je n’aurai échangé ma place pour rien au monde dans cette sortie.

Je pense qu’elle rentre dans le top 3 des meilleures que l’on a faite depuis la création du club. Les jeunes nouveaux sont au top, techniquement c’est sûr, mais dans leur esprit c’est encore mieux.

Que dire alors des marcheurs qui nous disent au départ des glacières : « vous êtes un club ? Parce que c’est mieux quand c’est un club, il y a plus de respect, ça se sent, vous respectez les autres et la colline ».

Tu parles qu’on est un club, un club où les sorties n’ont pas de prix mais où tu repars avec des étoiles pleins les yeux.

la vidéo 

Bonjour, 

Actuellement en 3^ème et dernière année à l’Institut de Formation en Pédicurie-Podologie de Toulouse, nous réalisons un mémoire de fin d’études ayant pour but d’évaluer les conséquences de l’effort cycliste sur le pied (déformabilité, fatigabilité). Mais avant celà, nous souhaiterions faire un état des lieux de la place de la profession dans le cyclisme.

Vous trouvez ci-dessous un lien renvoyant à notre questionnaire que nous aimerions que vous puissiez partager aux licenciés de votre club : 

https://drive.google.com/open?id=1HwRMoHbxwSHKd7LYu1TNNI9mOohnV2au-J_Lff9AWkA

Nous vous remercions d’avance de votre participation à notre travail.

Bien sportivement,

Louis GAGNE
Alexis METAYER

Bonjour à tous