Bonjour à tous 

Samedi 04/03 sortie jeunes 

RDV à 9h15 au parking derrière le cimetière du FENESTRELLE à AUBAGNE 

Au programme: départ du parking pour rejoindre un nouvelle endroit pour la decouverte  d'un nouveaux parcours XC plus quelques exercices techniques sur des ateliers typé trial 

les moniteurs: Jéremy à vtt et francky à pied sur les ateliers techniques.

FIN du cours 11h30/ 11h45  

La vidèo de la journée du 04/02/23

-La sortie jeunes 

- La course XCO de VENCE 

BONNE VACANCES À TOUS 

Bonjour à tous 

Samedi 04/02 sortie jeunes 

RDV à 9h30 au parking du GRAND CAUNET 

Pour tout les groupes

Lien : https://www.google.fr/maps/place/Parking+Grand+Caunet/@43.2351442,5.6702655,18z/data=!4m6!3m5!1s0x12c9a7cf399fe0df:0xf28d4e2e0012d8f3!8m2!3d43.2349629!4d5.6703459!16s%2Fg%2F11j2fnk8n9

- Au programme du groupe des moyens 

Moniteurs: JÉREMY et FRED 

montée de 10mn environs en direction de la descente de la  LOUISANE, puis faire la descente avec des exercices sur les virages relever et les bosses, aprés une belle et  longue montée retour au parking pour finir ce dernier cours avant les vacances.

- Au programme du groupe des grands 

Moniteurs: JÊROME et STEPHANE 

une grosse sortie les attends, descente de la LOUISANE, puis remonter direction parking du GRAND CAUNET, pour rejoindre le DFCI direction ROQUEFORT LA BEDOULE, arrivé sur la D559A 

route du col du PAS D'OUILLER,

https://www.google.fr/maps/place/Parking+Grand+Caunet/@43.2386826,5.5947847,19z/data=!4m6!3m5!1s0x12c9a7cf399fe0df:0xf28d4e2e0012d8f3!8m2!3d43.2349629!4d5.6703459!16s%2Fg%2F11j2fnk8n9

Après, ils prendront la direction du col de la BASTIDE par la route, pour rejoindre FONTBLANCHE et finir par la montée du GRAND CAUNET .   

La STE BAUME en hiver sortie jeunes 

petit diaporama en vidèo 

Bonjour à tous 

Samedi 28/01 sortie jeunes 

La STE BAUME L'HIVER 

ATTENTION lieus de RDV differents en fonction de votre groupe

Genouillères et coudières OBLIGATOIRE 

Groupe des grands: RDV à 9h30 au parking du parc ST PONS

à GÉMENOS

lien : https://www.google.fr/maps/place/Parking+de+Saint+Pons/@43.2946474,5.6400987,17z/data=!4m6!3m5!1s0x12c9a3b6a9421fc3:0x665f5ea734ade6b1!8m2!3d43.2929809!4d5.6406547!16s%2Fg%2F11n6y1w3f7

Moniteur: Jérome/Alexandre

Au programme: montée du col de l'ESPIGOULER puis descente du vallon de TUNI

Groupe des moyens: RDV 9h30 au parking du parc ST PONS à GÉMENOS 

Les moniteurs: Jéremy/ fred en assistance camion 

Au programme: montée du col de l'ESPIGOULIER en entier ou à moitier en fonction de votre forme

Groupe des enduristes

Vélo d'enduro en bonne état de fonctionnement 

RDV à 9h30 en haut du col de l'ESPIGOULIER 

lien : https://www.google.fr/maps/@43.3165277,5.6607142,18z

OU 

RDV à 9h10 à l'entrée du parking st pons

lien : https://www.google.fr/maps/@43.2926681,5.6405304,21z

j'ai deux places dans le minibus

Fred (conducteur), Francky,theo 

ceux qui viennent par leurs propre moyen

confirmé au tel 

Axel/ Andrei /Rafael V/ Rafael B

Moniteur Francky

Au programme: Départ du col direction  la traverse

pour une descente directiion le PLAN D'AUPS

Puis remonter à la pedale environ 15 mn/ 20 mn

jusq'au plancher des vaches, puis descente par la grotte pour rejoindre la fin de la MEGA BAUME jusqu'au parc ST  PONS

Equipements OBLIGATOIRES

GENOUILLÈRES

COUDIÈRES

GANTS

CASQUE INTEGRAL (conseillé) ou jet

DORSALE

MASQUE ou lunette

MATÉRIELS DANS LE SAC 

DEUX CHAMBRES À AIR

POMPE

TELEPHONE PORTABLE

à BOIRE et à MANGER 

à samedi 

Bonjour à tous 

Samedi 21/01 la sortie jeunes 

Rdv à 9h30 au parking du  cimetière de CARNOUX

lien : https://www.google.fr/maps/@43.2626474,5.5641118,19z

Au programme: reconnaissance du parcours de la course des collines de CARNOUX 

Petit conseille, il faudra bien ce couvrire car il fera froid, donc on couvre le haut du corp et et le bas, pas de cuissard ou short court, ou si, pour mettre des jambières, cache cou, gants longs.

Les moniteurs serons, Jerome,Fred, Jéremy, Alexandre

Dimanche 22/01 course de CARNOUX 

INFOS des heures des départs par catégories  : http://www.carnouxcyclo.fr/courses-organisees/les-collines-de-carnoux/

Bonjour à tous 

samedi 14/01 sortie jeunes

ATTENTION CHANGEMENT DU LIEU DU RDV 

RDV à 9h30 au parkin du jardin de la ville à CUGE LES PINS 

lien : NOUVEAU LIEN :

https://www.google.com/maps/place/Parking+jardin+de+la+ville/@43.2766375,5.6986316,16z/data=!4m5!3m4!1s0x12c9a11cfcf0b58d:0x61ebf46125a07430!8m2!3d43.27951!4d5.7039134?hl=fr

Au programme : parcours XCO tracé par Terence et Maxence 

les moniteurs : Francky et Jeremy groupe des grands 

  "        "         : Jerome et Fred groupe des moyens 

je mets le lien pour s'inscrir à la course de CARNOUX 

https://www.kms.fr/v5/public/courses/259?fbclid=IwAR2w0wlnJOv-Q1YGeNkbi905EPEoUgVMAlQZcmvVrRHy6vAx5JAZUfbLYp4

à samedi 

Bonjour à tous 

sortie jeunes 

samedi 17/12

RDV à 9h15 au parking derrière le cimetière du FENESTRELLES à AUBAGNE 

LIEN : https://www.google.com/maps/place/Terre+et+Lac+Marius/@43.2733831,5.5604445,17z/data=!4m5!3m4!1s0x12c9a3de2be42585:0xd483c93a87fbac48!8m2!3d43.27314!4d5.563571?hl=fr

Au programme:  exercices techniques et pour finir petites courses en relais dans le parc

fin du cour 11h30 

Bonjour à tous 

Samedi 03/12

Sortie jeunes 

COURS ANNULÉE 

TEMPS INCERTAIN 

RISQUES DE FORTES PLUIES 

Bonjour à tous 

SAMEDI 26/11

Sortie jeunes

RDV à 9h30 sur le parking du centre culturel GIRALDI à GÉMENOS 

Au programme :

- Groupe des grands avec Jêrome et Alexandre 

- Un peut de pump track (suivant le monde )

- montée jusqu'au cruvelier x2 

Groupe des moyens: Jeremy et Fred

- parcours à faire plusieurs fois sur le bas de la barrière du CRUVELIER